Shilajit ke fayde – शिलाजीत के फायदे

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Shilajit ke fayde - शिलाजीत के फायदे
Shilajit ke fayde - शिलाजीत के फायदे
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Shilajit ke fayde शिलाजीत के फायदे में शामिल है गठिया का दर्द कम करना, अस्थमा का व्यवस्थापन, एनेमिआ में लोहे की मात्रा की पूर्ति करना, बांझपन पर उपाय, अल्जाइमर रोग के लक्षण कम करना और कम टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ावा देना शामिल है.

शिलाजीत को आयुर्वेद की अद्भुत औषधियों में से एक माना जाता है, यह न तो कोई पौधा और न ही पशु पदार्थ है. यह एक खनिज है जो हिमालय की चट्टानों से निकलती है, क्योंकि हिमालय की चट्टाने गर्मी के महीनों में गर्म हो जाती हैं और तब इसे निकाला जाता है.

शिलाजीत का व्यापक रूप से आयुर्वेदिक दवाओं की तैयारी में उपयोग किया जाता है और इसे आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण अवयवों में से एक माना जाता है. इसका उपयोग एडाप्टोजेन के रूप में किया जाता है.

शिलाजीत को पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद में मुमिजो और मोमिया के नाम से भी जाना जाता है. चरक संहिता में, शिलाजीत को चार खनिजों यानी सोना, चांदी, तांबा और लोहे के उत्पाद के रूप में वर्णित किया गया है, जबकि सुश्रुत संहिता में इसकी संरचना में दो और खनिजों, यानी सीसा और जस्ता भी शामिल हैं.

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शिलाजीत क्या है?

शिलाजीत एक चिपचिपा पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों में पाया जाता है, यह सदियों से पौधों के धीमे अपघटन से विकसित होता है.

शिलाजीत आमतौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है, यह एक प्रभावी और सुरक्षित पूरक है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.

Shilajit ke fayde – शिलाजीत के फायदे

निचे शिलाजीत के फायदे दिए गए है कृपया आप इन्हे पढ़े हुए के बारे में जानें Shilajit ke fayde

  1. बांझपन
  2. हृदय का संरक्षण
  3. लोहे की कमी से एनीमिया
  4. अनिद्रा
  5. बढ़ती उम्र में पोषक तत्वों की कमी में
  6. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
  7. अल्जाइमर रोग
  8. कम टेस्टोस्टेरोन स्तर

1.बांझपन

Shilajit ke fayde
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शिलाजीत पुरुष बांझपन के लिए भी एक सुरक्षित पूरक है. एक अध्ययन में, 60 बांझ पुरुषों के एक समूह ने भोजन के बाद 90 दिनों तक दिन में दो बार शिलाजीत लिया। 90 दिनों की अवधि के अंत में, 60 प्रतिशत से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने कुल शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि दिखाई.

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इन सभी प्रतिभागियों 12 प्रतिशत से अधिक शुक्राणु गतिशीलता में वृद्धि हुई थी. शुक्राणु गतिशीलता एक नमूने में शुक्राणु की क्षमता को पर्याप्त रूप से स्थानांतरित करने के लिए संदर्भित करती है, जो प्रजनन क्षमता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.

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2.हृदय का संरक्षण

Shilajit ke fayde
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आहार पूरक जैसे की जिंकोविट टैबलेट के रूप में शिलाजीत हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है. शोधकर्ताओं ने प्रयोगशाला चूहों पर शिलाजीत के हृदय संबंधी प्रदर्शन का परीक्षण किया, शिलाजीत का पूर्व उपचार प्राप्त करने के बाद, कुछ चूहों को दिल की चोट को प्रेरित करने के लिए आइसोप्रोटेरेनॉल का इंजेक्शन लगाया गया. अध्ययन में पाया गया कि हृदय की चोट से पहले शिलाजीत देने वाले चूहों में हृदय संबंधी घाव कम थे.

3.लोहे की कमी से एनीमिया

Shilajit ke fayde
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आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया एक सामान्य प्रकार का एनीमिया होता है, यह एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है. लाल रक्त कोशिकाएं शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाती हैं.

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जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि यह आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया अपर्याप्त आयरन के कारण होता है. पर्याप्त आयरन के बिना, आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त पदार्थ का उत्पादन नहीं कर सकता है जो उन्हें ऑक्सीजन (हीमोग्लोबिन) ले जाने में सक्षम बनाता है. नतीजतन, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आपको थका हुआ और सांस लेने में तकलीफ दे सकता है.

इस अध्ययन के निष्कर्ष से पता चला है कि शिलाजीत में दोनों मॉडल में महत्वपूर्ण एनीमिक विरोधी गतिविधि है. वर्तमान अध्ययन से प्राप्त हमारे आंकड़े बताते हैं कि शिलाजीत को आयरन की कमी वाले एनीमिया के प्रबंधन में आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है.

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4.अनिद्रा

Shilajit ke fayde
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अनिद्रा एक सामान्य नींद का विकार है जिसमे आपको सोना मुश्किल होता है या आपको रोज सुबह बहुत जल्दी जागने का कारण बन सकता है और फिर से सोने में असमर्थता होती है.

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अनिद्रा के मामले में जब आप जागते हैं तब भी आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, अनिद्रा न केवल आपके ऊर्जा स्तर और मनोदशा बल्कि आपके स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को भी खराब कर सकती है.

अनिद्रा के लक्षण

  • रात में सोने में कठिनाई
  • रात में लंबे समय तक जानना
  • बहुत जल्दी उठना
  • रात की नींद के बाद अच्छी तरह से आराम महसूस नहीं करना
  • दिन में थकान या नींद न आना
  • चिड़चिड़ापन, अवसाद या चिंता
  • ध्यान देने में कठिनाई, कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना या याद रखना
  • बढ़ी हुई त्रुटियां या दुर्घटनाएं
  • नींद को लेकर चल रही चिंता

शिलाजीत एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी वाली दवा है जो हल्के भूरे से काले-भूरे रंग की होती है, जो गर्मियों के महीनों में हिमालय की चट्टानों से निकलने वाले चिपचिपा एक्सयूडेट से बनी होती है.

इसमें मुख्य वाहक अणुओं के रूप में ह्यूमस, कार्बनिक पौधों की सामग्री और फुल्विक एसिड होता है,जो गहरे ऊतकों में पोषक तत्वों के परिवहन में सक्रिय रूप से भाग लेता है और थकान, सुस्ती और पुरानी थकान को दूर करने में मदद करता है.

शिलाजीत उच्च ऊंचाई वाले जगह की तनावों को संभालने की क्षमता में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है. इस प्रकार, शिलाजीत को उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में चढ़ने वाले लोगों के पूरक के रूप में दिया जा सकता है ताकि यह “स्वास्थ्य कायाकल्प” के रूप में कार्य कर सके और उच्च ऊंचाई से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद कर सके.

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Meena, Harsahay et al. “Shilajit: A panacea for high-altitude problems.” International journal of Ayurveda research vol. 1,1 (2010): 37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

5.बढ़ती उम्र में पोषक तत्वों की कमी में

Shilajit ke fayde
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चूंकि शिलाजीत फुल्विक एसिड से भरपूर होता है और यह एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ, यह मुक्त कणों और सेलुलर क्षति से भी रक्षा कर सकता है. नतीजतन, शिलाजीत का नियमित उपयोग दीर्घायु, धीमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और समग्र बेहतर स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है.

शिलाजीत को सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा द्वारा एक कायाकल्पक और एंटी-एजिंग यौगिक के रूप में जाना और उपयोग किया जाता रहा है.

प्राचीन भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में रसायन यौगिक की दो महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं: वह है, शारीरिक शक्ति को बढ़ाना और मानव स्वास्थ्य को बढ़ावा देना होता है. Reference

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6.क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

Shilajit ke fayde
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क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम एक जटिल विकार है जो अत्यधिक थकान की विशेषता होती है, यह ऐसी स्थिति है. जो कम से कम छह महीने तक रहता है और जिसे अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति द्वारा पूरी तरह से समझाया नहीं जा सकता है. शारीरिक या मानसिक गतिविधि से थकान बढ़ जाती है, लेकिन आराम करने से इसमें सुधार नहीं होता है.

लक्षणों में शामिल हैं:

  1. नींद के बाद भी ताजा नहीं लगना
  2. स्मृति, ध्यान और एकाग्रता में कठिनाइयाँ
  3. चक्कर आना जो लेटने या बैठने से भी आती है.
  4. सरदर्द

सेरिब्रो स्पाइनल फ्लूइड माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन से जुड़ा हुआ होता है. यह तब होता है जब आपकी कोशिकाएं पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन नहीं करती हैं. 2012 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 21 दिनों के लिए प्रयोगशाला चूहों को शिलाजीत दिया, और फिर चूहों को लगातार 21 दिनों तक 15 मिनट तैरने के लिए मजबूर कर सीएफएस को प्रेरित किया.

परिणामों में पाया गया कि शिलाजीत ने सीएफएस के प्रभाव को कम करने में मदद की. रिसर्च के मुताबीक यह शिलाजीत के माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन को रोकने में मदद करने का परिणाम था.

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7.अल्जाइमर रोग

Shilajit ke fayde
Shilajit ke fayde

अल्जाइमर रोग एक प्रगतिशील तंत्रिका संबंधी विकार है जिसके कारण मस्तिष्क सिकुड़ जाता है और मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं. अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम कारण है – सोच, व्यवहार और सामाजिक कौशल में निरंतर गिरावट जो किसी व्यक्ति की स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करती है.

अल्जाइमर बीमारी के शुरुआती लक्षणों में हाल की घटनाओं या बातचीत को भूलना शामिल होता है. जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, अल्जाइमर रोग से पीड़ित व्यक्ति की याददाश्त गंभीर रूप से कमजोर हो जाती है और वह रोजमर्रा के कार्यों को करने की क्षमता खो देता है.

शिलाजीत का सक्रिय घटक फुल्विक एसिड, उम्र के साथ होने वाले मस्तिष्क के नुकसान से बचते है. इसीलिए शिलाजीत का उपयोग अल्जाइमर चिकित्सा में किया जा सकता है. हालाँकि इसपर और अध्ययन की आवश्यकता है. Reference

8.कम टेस्टोस्टेरोन स्तर

शिलाजीत के फायदे
शिलाजीत के फायदे

टेस्टोस्टेरोन एक प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन है, लेकिन कुछ पुरुषों का स्तर दूसरों की तुलना में कम होता है. कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों में शामिल हैं:

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  • कम काम इच्छा
  • बाल झड़ना
  • मांसपेशियों की हानि
  • थकान
  • शरीर की चर्बी में वृद्धि

45 से 55 वर्ष की आयु के पुरुष के एक नैदानिक अध्ययन में, आधे प्रतिभागियों को एक प्लेसबो दिया गया और आधे को दिन में दो बार शुद्ध शिलाजीत की 250 मिलीग्राम खुराक दी गई. लगातार 90 दिनों के बाद, अध्ययन में पाया गया कि शुद्ध शिलाजीत प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों में प्लेसीबो समूह की तुलना में काफी अधिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर था.

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शिलाजीत के नुकसान – Side Effects Of Shilajit In Hindi

  • हालांकि शिलाजीत जड़ी बूटी प्राकृतिक और सुरक्षित है, आपको कच्चे या असंसाधित शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए। कच्चे शिलाजीत में भारी धातु आयरन, मुक्त कण, कवक और अन्य संदूषण हो सकते हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं
  • शिलाजीत आयरन के स्तर को भी बढ़ा सकता है, इसलिए हेमोक्रोमैटोसिस (रक्त में आयरन की अधिकता) जैसी स्थितियों वाले लोगों को इससे बचना चाहिए.
  • गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बच्चों को शिलाजीत का सेवन किसी भी रूप में नहीं करना चाहिए.
  • कच्चे या असंसाधित शिलाजीत का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है.
  • चाहे आप ऑनलाइन खरीदें या प्राकृतिक या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से, यह सुनिश्चित करें कि शिलाजीत शुद्ध है और उपयोग के लिए सुरक्षित है.

शिलाजीत की खुराक और तैयारी

शिलाजीत की मानक या उचित खुराक निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं. पूरक के कुछ विक्रेता प्रति दिन एक या दो बार 150 मिलीग्राम तक की सलाह देते हैं.

शिलाजीत सिरप और पाउडर रूपों में उपलब्ध होता है. हमेशा निर्देशों के अनुसार पूरक आहार लेना जरुरी होता है. यदि आप तरल रूप में पूरक खरीदते हैं, तो चावल के दाने या मटर के आकार के एक हिस्से को तरल में घोलें और दिन में एक से तीन बार पियें.

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या फिर आप शिलाजीत पाउडर को दूध के साथ दिन में दो बार ले सकते हैं. शिलाजीत की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 300 से 500 मिलीग्राम है. शिलाजीत लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें.

आपके लिए सही खुराक आपकी उम्र, आपके स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति और वांछित लाभ पर निर्भर हो सकती है. इस या किसी आहार सप्लिमेंट के उपयोग के संबंध में व्यक्तिगत सलाह लेने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें.

Shilajit ke Facts

  1. शिलाजीत कैप्सूल, पाउडर और सिरप सहित कई रूपों में बेचा जाता है, यह सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कौन सा रूप सबसे अच्छा है.
  2. आहार अनुपूरक अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा बड़े पैमाने पर अनियमित हैं, और बेचने वाली कंपनी को सुरक्षा के लिए आहार की खुराक की जांच करने की आवश्यकता नहीं होती है.
  3. कुछ उत्पाद भारी धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकते हैं. यहां तक कि “शुद्ध” लेबल वाले पदार्थों में भी संदूषक हो सकते हैं.
  4. पूरक चुनते समय, ऐसे उत्पादों को खोजने का प्रयास करें जिन्हें WHO GMP, ISO, FDA द्वारा प्रमाणित किया गया हो.
  5. ये संगठन यह गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे यह आश्वासन देते हैं कि उत्पाद ठीक से निर्मित किया गया था, इसमें लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री शामिल है, और इसमें हानिकारक स्तर के दूषित पदार्थ नहीं हैं.
  6. अंत में, याद रखें कि किसी भी कंपनी के लिए किसी विशिष्ट बीमारी के इलाज के रूप में या किसी बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए आहार पूरक उत्पाद का विपणन करना अवैध है.

FAQs Of Shilajit In Hindi

शिलाजीत क्या है?

शिलाजीत एक प्राचीन हर्बल पदार्थ है जिसमें खनिजों और ट्रेस तत्वों की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम होती है जो मानव शरीर को बेहतर ढंग से काम करने के लिए आवश्यक होती है और फुल्विक एसिड होता है, जो शरीर को सेलुलर स्तर पर इन खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है.
शिलाजीत का सेवन भारत और एशिया में हजारों वर्षों से आहार पूरक और सुपर फूड के रूप में किया जाता रहा है क्योंकि इसके कई लाभ मिलते हैं.

शिलाजीत के बारे में आधुनिक रिसर्च क्या कहते हैं?

आधुनिक रिसर्च ने शिलाजीत में सूक्ष्म खनिजों, ट्रेस तत्वों और कार्बनिक ह्यूमिक / फुल्विक एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुणों की पहचान की है. ये तत्व आयुर्वेद द्वारा शिलाजीत को लंबे समय से बताए गए स्वास्थ्य सहायक विशेषताओं को मान्य करते हैं.

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मैं शिलाजीत कैसे ले सकता हूँ?

शिलाजीत का सेवन करने के लिए, बस शिलाजीत को गर्म, गैर क्लोरीनयुक्त पानी, चाय या गर्म दूध में घोलकर पिएं। वैकल्पिक रूप से कोई इसे जीभ के नीचे घोल सकता है या स्वाद बहुत अप्रिय होने पर पानी के साथ एक हिस्से को निगल सकता है.

शिलाजीत को काम करने में कितना समय लगता है?

बहुत से लोग 10 दिनों के भीतर लाभ का अनुभव करने की रिपोर्ट करते हैं. लेकिन,अधिकतम लाभ के लिए, हम 6-8 सप्ताह की अवधि में प्रति दिन शिलाजीत के एक से तीन हिस्से लेने की सलाह देते हैं.

क्या शिलाजीत सुरक्षित है?

बिल्कुल- आयुर्वेद में सदियों से शिलाजीत का इस्तेमाल इसके फायदे के लिए किया जाता रहा है.

क्या मैं अपने बच्चे को शिलाजीत दे सकती हूँ?

शिलाजीत एक बहुत ही गुणकारी और शक्तिशाली पदार्थ है. इसलिए हम इसे बच्चों को देने की सलाह नहीं देते हैं.

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अगर शिलाजीत बहुत सख्त है तो मैं क्या करूँ?

शुद्ध शिलाजीत ठंडा होने पर बहुत सख्त और गर्म होने पर नर्म और गूदेदार हो जाता है। परिवेश के तापमान के साथ संगति में परिवर्तन का यह अनूठा गुण केवल 100% शुद्ध और वास्तविक शिलाजीत के साथ पाया जाता है और यह प्रामाणिकता का एक महत्वपूर्ण संकेत है। यदि आपका शिलाजीत सख्त है, तो कृपया अपना कंटेनर अपनी जेब में रखें और 5-10 मिनट के बाद आपके शरीर की गर्मी इसे नरम करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए.

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